[...] skladniki co do mojej postawy itp. niestety caly czas mam ochote na cos slodkiego. przeciez nie powinno tak byc? ostatnio juz nie wytrzymuje i musze cos zjesc - drozdzowke czy czekolade, bo nie moge sie skupic na niczym. wczesniej, kiedy nie stosowalem zadnej diety, mialem niesamowita ochote na cos slodkiego po obiedzie. co jest ze mna nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 2 pytanka jestem początkujący na siłowni 1. Czy na początek ( ogólnorozwojówke) dobry jest K** CarboLite jako wzmocnienie energii i przyspieszenie regeneracji ? 2. Czy normalne jest, ze po pierwszym treningu nie mogę wyprostować rąk(lewa ręka max 100 stopni). Czy to efekt zbyt intensywnego trenignu? co robic? jakie porady ? pozdrawiam [...]
Chcialbym sie dowiedziec jakie srodki sa dobre na rzezbe oprocz winka. Czy po cyklu na mase moge zrobic cykl z efka lub clenem?? Czy te srodki sa dobre aby troche miesnie nabraly ksztaltow?? Pozdro
chce walic propionate przez 5-6 tyg. czy jest roznica jezeli bede wbijac 100mg e4d a nie 50 mg e2d? czy stezenie bedzie "skakac" i moge nie miec zadowalajacych fektow przez to? tak wogole to 50 mg e2d to dosyc dobra dawka nie czy nie jest moze za mala?
chcialem spytac czy moj uklad treningu jest dobry mam 16 prawie 17 alt i waze 75. Chce ćwiczyc rzezbe i interesuje mnie czy jeli bede cwiczyl jedna partie miesni raz w tygodniu to czy bedzie jakis efekt? w Pon. Nogi i grzbiet Wto. Klata rece Pia brzuch o o tym myslicie jesli jest taka potrzeba moge napisac szczegolowo co i jak cwiczze.
Witam!! Mam dylemat zakupilem nitrobolon II i kre alkalyn i moge juz zaczac go brac ale nie wiem czy warto czy wstrzymac sie jeszcze miesiac bo bede mial wtedy 18-stke i czy warto zaczynac mi teraz cykl jesli za miesiac wiadome bede "opijal" swoje urodzinki.... co o tym sadzicie ?? czy warto przerwac mi cykl za miesiac?? Pozdro
Witam . Niespełna 2 miesiące temu wykryto u mnie awulsyjne oderwanie kolca biodrowego przedniego dolnego lewego . Na dzien dzisiejszy mogę chodzić i za miesiąc kończy się moje zwolnienie z WF i treningów . Chciałbym sie dowiedzieć , czy jest tutaj ktoś kto przeszedł taką lub podobną kontuzje i czy powrót do sportu na powaznie jest możliwy ? Z góry [...]
sniadanie - kostka twarogu obiad - piers z kurczaka kolacja - jogurt pitny Czy z taka diete, clenbuterolem, i cwiczeniami (aeroby i silownia regularnie), moge liczyc w koncu na to, ze NAPRAWDE bede mial WIDOCZNE efekty? Od dzisiaj zaczynam, jestem po sniadaniu, w clenie mam przerwe, i po poludniu na silke... Aha, dla wstrzymania apetytu biore [...]
Witam, mam pytanie odnośnie szkoły AWF w Katowicach na kierunku wychowania fizycznego - Czy trzeba mieć biologie zdawaną na maturze zeby sie dostać ? Jaki jest próg dostania sie do szkoły ? Czy warto tam w ogóle sie wybierać, jak mieszkam w częstochowie i mogę równie dobrze iść tutaj . Jakieś opinie na temat tej szkoły ? cięzko jest ? fajnie ? [...]
Witam. Szybkie putanje pytanie którego chyba jeszcze nie bylo. Jeśli po treningu nie można jeść tluszczy takich jak oliwa czy orzechy to czy około 1h po potreningowcu i 1.30h po treningu mogę juz je spożyć? Po prostu późno mam trening i zaraz ide spać dlatego się pytam. Pozdro.
chcialbym wysondowac czy jest w ogole zainteresowanie. Nie ma obawy od nikogo przelewem gotowki z gory nie chce. Jestescie zainteresowani L-Tyrozyna proszek 113g opakowanie, farmaceutyczna jakosc po 80 zł za sztuka (koszt wysyki moge pokryc) Dopisujecie sie jesli tak bo zamierzam w sporej ilosci to sciagnac, jako ze samjestem fanem i wszystkim [...]
[...] i 95kg wagi. Moja sylwetka nie wygląda za dobrze, chciałbym mieć te kilka kg mniej a nawet taka waga by mi nie przeszkadzała gdyby to była zdrowa masa a nie tłuszcz :) i tutaj moje pytanie czy odchudzać się do pewnego stopnia (do ilu kg ?) i zacząć robić masę czy już teraz tylko zacząć ćwiczyć na rzeźbe ? Co mogę zrobić w takiej sytuacji ?
Witam, Podejrzewam, że w wieku 28 lat nie zdziałam już nic w temacie pogłębionej lordozy ?? Mogę tylko starać się zahamować to pogłębianie czy da rade chociaż trochę się wyprostować. Głównym problemem jest dla mnie wysunięty do przodu brzuch (nawet po pozbyciu się tłuszczu) i dosyć odstające łopatki. Ostatnio pojawiły się też bóle okolicy [...]
Witam,mam prośbę o ewentualne poprawki w mojej diecie i odpowiedź na pytania :) -Pracuję od 18 do 2 w nocy, i czy muszę w tym czasie spożywać jakiś posiłek? nie mam zbytnio na to czasu,i szczerze powiedziawszy przeważnie nie chce mi się zjeść,ewentualnie przez te 8h mogę zjeść bułkę razową ? Waga 72kg Kalorie 3159.92 Węglowodany 55% 1737.96kcal = [...]
[...] zjeść ostatni posiłek, żeby mieć pewność, że wszystko zostanie strawione przed pójściem spać? W Gimnazjum uczono mnie, że to, czego organizm nie zdąży strawić, zamieni się w tłuszcz. Czy 2 godziny przed snem to wystarczająco dużo czasu (ostatni posiłek w moim przypadku składa się z 25,6 gramów białka, 31 gramów węgli i 11,5 gramów tłuszczy)?
Mam pytanie, mianowicie posiadam Clenbuterol i patrzylem sobie na zdjecie "oryginalnego" z pewnej strony o sterydach (raczej adresu nie moge podac prawda?) i widze, ze gdy listek jest odwrocony i na dole sa 2 rzadki, przerwa i jeden rzadek to napis jest do gory nogami. Gdy ja swoj listek ustawie w tej samej pozycji napis mam prawidlowo, nie do [...]
[...] czasu chcę się zabrać za trening nóg na siłowni, ale kolana nie dają mi spokoju. Konkretnie chodzi u ból pod kolanem po i w mniejszym stopniu w czasie jakiegoś meczu czy tam ćwiczeń. Nie mogę zejść do ćwierćprzysiadu, klęknąć i mocniej przycisnąć w tym miejscu. Ból czasami w obydwóch nogach, teraz w jednej. Za kilka dni pewnie znów [...]
naco jezd lecytyna sojowa czy jak ja mam chorą czustke i wątrobe to moge to brać czy nie będzie to mi szkodziło na wątrobe i trzustke jakie ma właściwości lecytyna sojowa i jak ja jem bardzo wiele produktow sojowych bo odpowiadają mi do mojej grupy krwi proszę o pozytywną odpowieć pozdrawiam Beata
czy megace jest dobrym srodkiem na anemie i przybranie masy ciala? jakie sa skutki uboczne i czy warto po niego siegac?Spadla mi waga i nie moge jej nadrobic z powrotem.Czy po takim syropie sie tyje i czy potem cos z tego zostaje?
panowie czy po gainerze mozna brac bezposrednio kreatyne i na odwrot ? chodzi mi szczegolnie po treningu biore 5g krety i czy zaraz moge wypic gainera? i jeszcze jedno jak lepiej rano przyjmowac gainera.. bezposrednio po sniadaniu i dopiero po 30 min 5g krety CZY po sniadaniu odczekac 30 min i brac gainera porcje razem z 5g krety? czekam na [...]
